A mesék gyógyítanak —
narratív terápia a lélek mélyéről
Az ember történetekben él, létezik, gondolkozik. A meseterápia ezt a természetes emberi adottságot használja fel tudatosan — diagnózisra, gyógyításra, önismeretre.
Mi a meseterápia?
Meseterápia
A nép- és műmesék speciális tartalmú, formájú, morfológiájú narratívák. A narratívák gyakorlati alkalmazási lehetőségei szinte kimeríthetetlenek. A mese speciális jellemzőkkel leírható, elemezhető narratíva, amelynek felhasználása sokféle célú — köztük tudatosan alkalmazva gyógyításra is alkalmas.
A mesék lelki folyamatainak tudatos megismerése a mesepszichológia, az így nyert ismeretek feltáró célú hasznosítása a mesediagnosztika, szűkebb lelki és egyéb eszköztárának tudatos, gyógyító célú alkalmazása a meseterápia — innen már csak egy ugrás a narratív terápia.
Juhász László, 2005Meseterápia és pszichoterápia
Véleményem szerint téves a meseterápia biblioterápiás besorolása — valójában a narratív pszichológia része. A kulcsfolyamat a történet és a benne lévő pszichés tartalmak alkalmazása, nem azok szóbeli vagy írott formája.
A népmesék jövő orientáltak és több olyan jellemzőjük is van, amelyek azonosak a pszichoterápiák módszertani felépítésével: kivételekről szólnak, a változás lehetőségét mutatják be, és mesefunkciókon keresztül rögzítik a változást a mesehallgató elméjében.
Juhász László, 2005„Minden pszichoterápia, lelki eszközökkel történő gyógyítás párbeszéd alapú. Módszertanában, alkalmazási gyakorlatában a történetekre épít. Feltárja a kliens számára a kivétel, a változtatás lehetőségét.”
Mese — meseterápia —
pszichoterápia
A népmesék speciális formai, tartalmi és szerkezeti tulajdonságokkal rendelkező narratívák. Miért azonosak hatásaik a pszichoterápiák általános jellemzőivel?
Kivételekről szólnak
A valódi népmesék (tündér- és varázsmesék) kifejezetten a kivétel jellemzőit és megvalósíthatóságát mutatják be — pontosan úgy, mint minden pszichoterápia.
Változást modelleznek
A mesehős változtatni kíván a kiinduló szituáción — részben vagy egészben változtat attribútumain. A változás lehetősége felkelti a mesehallgatók figyelmét és átírja korábbi gondolkodási módokat.
Rögzítik a változást
A mesefunkciók megvalósulásával rögzítik a változást az elmében. A pozitív záró funkció mint visszacsatolás felülírja az addigi patológiás szemléleti, gondolkodási és viselkedésmódokat.
Párbeszéd alapúak
Minden pszichoterápia párbeszéd alapú — a meseterápia is. Kidolgozza és gyakoroltatja a klienssel a változás jelentőségét, megváltoztatva a kliens addigi patológiás szemléleti és viselkedési módjait.
Projekció és feltárás
A mesék hatásmechanizmusának egyik legalapvetőbb folyamata a projekció — bennünk lévő gondolatok, érzések, tudattartalmak kivetítése a mesén keresztül. A mesehős feltárja a tudattalant.
Mesehipnózis
Az esti mese elalváshoz közeli, ellazult tudatállapotban hat. Az ősi vegetatív idegi reflexpályák aktiválódnak — a mesehallgatás az idegi pályarendszerek tudatos módosítására is alkalmas.
Mese — meseterápia:
a kapcsolat filmben
Az alábbi videó szemlélteti, hogyan kapcsolódik a mesék világa a terápiás folyamatokhoz. A kis herceg és a róka találkozása — a megszelídítés mint terápiás modell.
Ha a lejátszó nem tölt be, kattints ide a YouTube csatornához →
A megszelídítés terápiás modellje — amelyet a mesék évezredek óta alkalmaznak — a modern pszichoterápia eszköztárának egyik alapeleme. A kis herceg és a róka találkozása szemlélteti azt a folyamatot, amellyel a félelem tárgya barátivá, ismerőssé, majd szeretett objektummá válhat.
Ez a folyamat — a projekció, az ellentétbe fordítás, a közelítés és kicsinyítés, a szerepcsere és -váltás — a meseterápia alapmechanizmusait alkotja. Mindezeket a Sarki Márki esettanulmányban látjuk megvalósulni a gyakorlatban.
„Remélem, felkeltettük érdeklődését ezek a gondolatok!” — írja Juhász László. A mesék és a pszichoterápia kapcsolata nem véletlenszerű: évezredes kollektív bölcsesség és modern tudományos megalapozottság találkozása.
Sarki Márki —
a sárkány megszelídítése
Egy hároméves kislány félelme a sárkányoktól — és hogyan oldotta meg egy meseterapeuta. Valódi tanfolyami esettanulmány, 2014.
Évával a 2014-es tél meseterápia tanfolyamán ismerkedtünk meg. Rögtön megfogott határozottsága, gyakorlati szemlélete, gondolkodásmódja. Megnyílt, amikor saját írású meséje segítségével elkezdte felismerni és megoldani a problémáit. Mesélte, hogy egy ismerős hároméves kislány sárkányoktól fél — télévíziós film után ijedt meg, és azóta minden este meg kell nézni, hogy van-e sárkány a szobában.
A megoldáshoz a pszichológia személyiségvédő mechanizmusaihoz fordultak: projekció, ellentétbe fordítás, kicsinyítés, közelítés és báb-szerepcsere. Éva berzett egy barátságos, megnyugtató zöld plüss sárkányt — karácsonyi ajándékként — és a sárkány nevében levelet írt hozzá.
„Kedves Á., engem Sarki Márkinak hívnak. Régtóta készülök már hozzád, de ehhez segítségre volt szükségem. A plüss-sárkányok földjéről jövök azzal a feladattal, hogy keressek magamnak egy kis embert, aki barátjául fogad. Kedvesek vagyunk, barátságosak és az emberek hű társai.”
Az eredmény
A sárkánytól való félelem tárgyat váltott — most rókát és farkast kell megnézni este —, de anyukája szerint a félelem mértéke már sokkal kisebb. Hároméveseknek a módszer konkrét félelmi tárgy esetén bárki által jól alkalmazható.
Projekció
A félelem tárgya kivetítésre kerül a plüss sárkányra — a belső félelmi tartalom külső, megfogható formát ölt.
Ellentétbe fordítás
A gonosz, tüzet okádó sárkányból barátságos, szeretett társ lesz. Az attribútumai gyökeresen megváltoznak a meselevél által.
Szerepcsere és -váltás
A sárkány neve (Sarki Márki), mérete (kicsinyítés), és szerepe (segítő társ) mind a közelítés és megszelídítés eszközei.
Meseterápia a mindennapi gyakorlatban
Valódi esetek, amelyek szemléltetik a meseterápia sokoldalú alkalmazhatóságát — gyerekeknél, felnőtteknél, kórházi közegben egyaránt.
Andrea — rejtett depresszió
Andrea vékony, bogárszemű, mindig mosolygós, vidám volt a csoportban. Évek óta depresszióban szenvedett és gyógyszeres kezelés alatt állt — betegségét mindenki elől sikeresen titkolta.
„Volt neki három girhes, koszos báránykája. Azokat kellett őriznie úgy, hogy el ne vesszének. Ha háromszor megőrzi őket, övé lesznek a bárányok. Eddig senki nem akarta rájuk vesztegetni az idejét…”
A saját írású mese feldolgozása során hangulatzavara azonnal kiderült. Háromhónapos kombinált pszichoterápiás foglalkozást követően gyógyszermentessé, boldog, kiegyensúlyozott édesanyává vált.
✓ Gyógyszermentes 3 hónap utánKórházi mesefoglalkoztatás
Hat különböző műtéten átesett gyermek fogadta a meseterapeuta látogatóját. A nevetés sokoldalú élettani és pszichés következményei: endorfinok szabadulnak fel, az immunrendszer aktivitása fokozódik, a T-sejtek és NK-sejtek száma megnő.
A foglalkozás menete: mese → rajz → bábkészítés → dramatikus játék, amelybe orvosok és ápolónők is bekapcsolódtak. A rajzokat kifüggesztették az ágyak fölé, a bábukat a gyerekek hazavitték.
Az osztályon kialakult egy szokás: az új betegek érkezésekor az ápolónő elmesélte az előző kisgyermek meséjét — megteremtve a várakozás terápiás gyógyító feszültségét.
✓ A szakrendelő hangulata megváltozottNapló —
egy rövidesen megjelenő kötethez
Egy tanfolyami hallgató életmeséje — hogyan szövődik össze a nagyanyai mesélés, a magzati mesélés és a saját gyermekek nevelése.
„Szegény sorsú, szétszakított családban nőttem fel. Egyik nagymamámnál, aki özvegy, paralízises volt — ifjúkoromig évente több hónapot töltöttem el egy vidéki, erdő közepén lévő lelkész-néptanítói házban. A hosszú estéken nagymamám sokat mesélt nekem. Csodás hősökről, a nehéz, magányos életről, annak pillanatnyi, soha meg nem élt, s emiatt nem is becsült szépségéről.”
„Talán neki köszönhető, hogy mindegyik gyermekemnek én is inkább fejből, de mindig meséltem. Ösztönösen, megelőző ismeretek nélkül használtam a mesehipnózis eszközeit.”
„Amikor először odaadtam naplómat az ápolómnak, szinte remegtem. Meglepetésemre értékelésekor mosolyogva csak annyit mondott, hogy miután belekezdett az olvasásba, nem tudta abbahagyni. Elmondta, hogy bízva utólagos engedélyemmel sok-sok részletét megosztotta a férjével, gimnazista gyermekeivel, sőt a végét még idős édesanyjával is.”
— Névtelen szerző · Juhász László tanfolyami hallgatója · Egy rövidesen megjelenő kötet részleteKinek való
a meseterápia?
A meseterápia eszköztára illeszthető egyéni konzultációba, csoportterápiába, pedagógiai és fejlesztő munkába — és beépíthető más terápiás módszertanokba is.
Pszichológusok, terapeuták
A Mesehős-módszer pszichodiagnosztikai konstruktuma megfelel a projektív tesztek ismerveinek — beilleszthető meglévő terápiás munkába diagnózishoz és kezeléshez egyaránt.
Pedagógusok, óvodapedagógusok
A mesék a szocializáció nélkülözhetetlen eszközei. Az óvoda és iskola természetes közege a meseterápiás foglalkozásoknak — egyéni és csoportos formában egyaránt.
Egészségügyi dolgozók
A kórházi komplex mesefoglalkoztatás gyorsítja a felépülést, javítja a gyermekek közérzetét és az osztályok hangulatát — orvosok és ápolók aktív részvételével.
Szülők és nagyszülők
A magzati mesélés, az esti mese és a mondókák hatásainak megismerése megváltoztatja, ahogyan a szülők a gyermekükkel foglalkoznak — konkrét, alkalmazható tudással.
Természetgyógyászok, coachok
A meseterápia holisztikus szemlélete, természetes gyógyító eszköztára jól illeszthető a természetgyógyászatba és a személyiségfejlesztő munkába egyaránt.
Hospice és palliatív ellátás
A gyászmesék a kapcsolatteremtés eszközei — megkönnyítik a veszteség és az elmúlás feldolgozását. Különösen hatékonyak gyógyíthatatlan betegek esetén.
Figyelmeztetés szülőknek
Az életkori sajátosságoknak nem megfelelő tartalmak közlése és a felügyelet nélküli médiafogyasztás (televízió, videó, mozi stb.) pszichés egészségkárosító hatású! A lelki károsodás konkrét testi tünetekben, mentális állapotzavarokban realizálódhat. Mesélj este gyermekednek — ez véd és gyógyít.
Tanuld meg alkalmazni
a meseterápiát
A meseterápia tanfolyamon megtanulod a Mesehős-módszert, a saját mese írását és elemzését, és beépítheted a meseterápiát a saját szakmai munkádba. Kiscsoportos, élő online képzés, 2026-tól.
Kérdés? · juhaszlaci [at] e-pakk [dot] hu · 36 (1) 216 4591
© e-pakk.hu · Meseterápia · Juhász László · Budapest | Főoldal · Tanfolyam · Mesepszichológia · Üzemeltető · Az oldal biztonságos, adatot nem rögzít, sütit nem használ.